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                20180209周五晚上练习笔记

                时间:1930 – 2130
                地址:鸭脖娱乐应用馆保税区道场

                练习内容:热身,滑步,基础,切返,开光,冲击面,地稽古


                由于周五晚上有两位体力很好的师兄过来一起练习,所以我稍微增加了一点点(?)的练习量,希望大家有宾至如归,如沐春风的感觉。
                ////我是周五大量练习的分割线///

                热身:

                热身环节的气合完全不够呢。这个问题已经成了顽疾,基本上每次练习都要提醒,为什么呢?大声喊出来才可以更快进入状态吧?请各位多多思考一下这个气合声音的问题及如何能够更快进入练习状态。

                滑步:

                滑步有拖后腿(左腿)的现象,这是因为重心放在了右脚而而导致左脚无法发力向前导致的,请把重心放左脚。上半身晃动问题,在滑步过程中,大家都没办法放松上半身,双手臂始终处于紧绷且向前伸的状态,这种紧张状态下,会很容易累,且身体会被手臂带动而晃动。请调整手臂尽量贴近腹部重心两侧位置,利用身体核心部位的力量来稳定上半身,达到放松的状态。

                基础:

                基础除了之前每次必练的内容外加了kaeshi dou的练习。感觉大家的眼睛都很忙,又要看对方的竹刀又要看对方的胴。请看对方整个人,用余光看对方的竹刀和胴,否则会顾上不顾下,手忙脚乱。另外,上方也很重要,节奏要掌握好,且要真的打上去,请用手之内调整。大家对于剑理的理解还需要多思考,不要把竹刀当成是棍子,而是一把真刀去思考如何正确的kaeshi及打击到对手。

                切返:

                切返的动作真是一言难尽,手脚不协调的比比皆是。请大家记得,基础练习的话,右脚往前迈一步同时举刀,左脚往前蹬的时候挥刀,以此来练习身体的协调,请多练习suburi。另,切返的时候请多运用手之内,不要让剑尖从面的侧面滑落。

                开光:

                除了两位师兄的打击和气合比较娘之外,其他的都在相亲相爱(?)中度过。恭喜璐璐❤️新甲上甲!全套开光,大吉大利!

                冲击面:

                因为是在打竖的场地进行练习,所以冲击的距离会比较远,请大家无论有多累都请保持转身的残心,剑尖不要因为累就放下。

                地稽古:

                在场地的另一头都能感受到气喘吁吁的大家想脱面休息的心!这次的地稽古只有5分钟,共两场,也就是说时间是非常有限的,大家要找主动找自己想请教的那位对手进行练习,但是感觉大家都只是对付一下呢!第二场的时候,当我说还有15秒,是要大家加快进攻,因为拿本的时间只有15秒比赛就结束了,而不是让大家拖拖时间,到点收工下班的意思。只有廖廖明白我的心❤️。
                ////我..是..上..甲..太..慢..的..分..割..线////
                上甲的各位,大家真的有考虑过已经上好甲在上位等待的师兄师姐们的烦躁心情吗。如果5分钟还没办法上好甲的话,请减少中间休息及聊天时间提早穿好护具,练习结束后请把护具带回家反复练习如何上甲。大家在上甲后检查一下面/胴绳是否够紧,面/胴绳绑后的长度是否一致,面绳是否有蜷曲,KOTE的绳子多余部分是否有塞进KOTE内等等。